Sei eine Königin – 8 Schritte

Diese Anleitung gibt dir 8 Schritte zur Hand, die dich deiner inneren Königin näher bringt. Gehe Schritt für Schritt durch und nutze die kreativen Inputs, die ich dir vorschlage.

Schritt 1: Verwurzelte Königin 

Mach einen kleinen Spaziergang in der Natur und spüre deinen Körper. Fühle, dass du sicher bist in deinem Körper und ganz bei dir zu Hause. 

Schritt 2: Kreative und inspirierte Königin

Male spontan mit einem Stift deiner Wahl ein “Scribble”. Das ist eine kleine Skizze, die du ganz intuitiv und ohne Absicht herstellst. Es muss nicht eine “schöne” Zeichnung werden. Schau dir die Skizze nach ein paar Stunden an, was siehst du? Das Unerwartete schleicht sich ganz unbewusst an :-). 

Schritt 3: Machtvolle Königin

Lege deine Hände auf deinen Bauch. Spüre die Sonnen-Energie, die von hier aufsteigt. Mit einer tiefen Bauchatmung kannst du deine Eigenmacht wahrnehmen. Du vertraust dir ganz.

Schritt 4: Liebevolle Königin

Nimm dir einen Moment Zeit und denke darüber nach, wie du heute deine Selbstliebe verstärken kannst. Du möchtest dich heute mehr bewegen oder gesünder essen? Du möchtest dir selber vergeben, weil du in einer Situation nicht so reagiert hast, wie du es dir gewünscht hättest? Verbinde dich ganz mit deinem Herzen und erfinde ein Herz-Mantra für dich z.B. Ich spreche aus meinem Herzen.

Schritt 5: Hörbare und sichtbare Königin

Singe oder summe eine kleine Melodie. Höre, wie sich der Schall der Töne weit verbreitet. Du bist hörbar und du bist sichtbar.

Schritt 6: Intuitive Königin 

Du hast eine Ahnung, was heute passiert. Stell dir vor, du wüsstest, dass deine Freundin anruft oder dass etwas Schönes auf dich zukommt. Lass dich in dein Bild sinken und vertraue deiner Intuition und deiner eigenen Wahrheit.

Schritt 7: Verbundene Königin

Bastle dir eine Krone zum Beispiel aus Karton oder jedem anderen Material, das dir zur Verfügung steht. Fühle dich mit dir und der Welt verbunden. Wisse, dass dir alles zur Verfügung steht, um diese Welt zu einer besseren zu machen. Sprich einen Herzenswunsch aus und lass ihn wirken.

Schritt 8: Hingebungsvolle Königin

Nimm dir 5-10 Minuten Zeit für eine stille Meditation. Lausche deinem Atem, der mit der Unendlichkeit verbunden ist. Gib dich ganz hin, der Leere, der Liebe und dem grossen Geheimnis.

Ich freue mich, wenn dich diese 8 Schritte inspiriert haben.

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